Como fazer o auto-exame das mamas

Dando continuidade à campanha Outubro Rosa, e atendendo à  convocação das Luluzinhas, postaremos todas as terças, durante todo o mês de Outubro sobre a prevenção do câncer de mama. Aliás, qualquer pessoa pode participar, nos blogues, nos emails, no Orkut, onde puder, divulgue informações para o maior número de mulheres. Precisamos vencer a luta contra o diagnóstico tardio do câncer de mama. Quanto mais cedo for detectado o tumor, maiores as chances de cura. Toque-se e previna-se.

Hoje quero divulgar este excelente tutorial do site Saúde em movimento para orientar mulheres como fazer o auto-exame das mamas. Confira:

Diante do espelho:

Eleve e abaixe os braços.Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato ou retrações.

Durante o banho:

Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Faça o mesmo na mama esquerda.

Deitada:

Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita. Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.

São poucos minutos que podem salvar uma vida. Um diagnóstico precoce aumenta muito a chance de cura. Caso você encontre alguma anormalidade, procure ajuda médica urgente.

Imagem e tutorial: Saúde em movimento

[tags]câncer de mama, prevenção, auto-exame, tutorial, Outubro Rosa[/tags]

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6 comentários para “Como fazer o auto-exame das mamas”

  1. Lunna

    Oi Denise, boa noite. Ando lendo seu blog no meu celular. Culpa da falta de tempo mesmo. Mas gosto dos seus posts. Adorei aquele sobre a horta em casa. Estou com hortelã crescendo em uma sementeira e já está quase na hora de replantar. Também terei flores do campo dentro de umas três semanas. E claro, tenho a jabuticabeira. Mas ando uma fera com a ecologia (rs). Serio. Minhas duas orquídeas morreram. Não consigo mais chachim para elas e como parasitas que são, estão definhado. E eu ainda não consegui nada que o substitua. Recomendaram-me amarrá-la numa árvore, mas não deu certo também. Urgh. Enfim. Nem tudo é perfeito.
    E sabe que ainda não consegui escrever sobre o tema outubro rosa, mas acho que conseguirei antes do mês acabar…
    Beijos pra ti

  2. Outubro Rosa - Semana I » LuluzinhaCamp - onde a mulherada se encontra

    […] Como fazer o autoexame das mamas – Sturm und drang! […]

  3. Mais um dia de alerta sobre o câncer de mama | Plugbr.net

    […] Como fazer o autoexame das mamas – Sturm und drang! […]

  4. maristela simonin

    Parabéns ao blog pela campanha! Blogs que aderiram (até onde sei):
    • Banco de Perucas – Liliane Ferrari
    • Câncer de mama – Um toque pela vida, – Silvano
    • Como fazer o autoexame das mamas – Sturm und drang!
    • Luluzinhas – Lúcia
    • Outubro rosa – Kaka
    • Outubro Rosa: cabelos e autoestima – Cynthia Semíramis
    • Outubro Rosa: câncer de mama, informação e internet – Dia de Folga
    • Outubro rosa: Câncer de mama, informação e internet – Luciana Monte
    • Outubro Rosa: porque mulheres de peito cuidam deles! – From Lady Rasta
    • Outubro: mês mundial de conscientização sobre câncer de mama – Veridiana
    • Pró Curar – Maristela
    • Pro Peito: como fazer o autoexame – Casa da Gabi
    • Pro-Peito – Não tenha medo – Lagartixa’s Weblog
    • Samantha Shiraishi – Samantha
    • Uma bolinha esquisita – Liliana
    • Luz de Luma – Luma
    • Simples coisas da vida – Cirilo
    • Encontros do Cotidiano – Telma
    • Plugbr.net – Silvano
    • Síndrome de Estocolmo – Denise
    Sites (tb. em ordem alfabética) que já manifestaram apoio à nossa iniciativa, cujo principal carro-chefe tem sido o farmacêutico bioquímico Silvano Vilela, do blog Plugbr.net:
    • Câncer – Direito e Cidadania (advogada e escritora Antonieta Barbosa)
    • FEMAMA – Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama
    • MAMAinfo (Sonia)
    • Mulher Consciente (jornalista Glória Maria)
    NOTA: Antonieta Barbosa, do site Câncer – Direito e Cidadania, deu entrevista hoje ao blog Pró Curar, de Maristela Simonin (www.procurar.wordpress.com).
    Abs., Maristela.

  5. OUTUBRO ROSA - Blogs unidos contra o câncer de mama « Pró Curar

    […] Como fazer o autoexame das mamas – Sturm und […]

  6. Selos, Memes e Blogagens… « Acqua

    […] auto exame é preventivo e simples, a Denise postou em seu blog dicas importantes de como realizá-lo. Mas é importante lembrar que existem […]

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