Ansiedade e brigadeiro
Minha aposentadoria foi publicada no diario oficial hoje,e , ansiosa como fiquei, acabei comendo um brigadeiro enorme e meio pacote de biscoitos recheados de chocolate. Já que o chocolate é conhecido por sua eficácia no combate à depressão e ansiedade, embora que momentaneamente, cometi estes pecadinhos hoje.
A verdade, porém, é que o chocolate deixa esta sensação de relaxamento, uma forma de compensação apenas por pouco tempo, e a mente aceita como uma droga. O ideal é que se consuma alimentos ricos em triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar, e que é encontrada em queijo branco, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados, pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral , legumes, frutas e mel.
Então, com uma alimentação saudável podemos nos proteger da ansiedade e, como sobremesa, um chocolate, que ninguém é de ferro, hehe.
Imagem: daqui
Tags: alimentos, ansiedade, brigadeiro, triptofano
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