Como fazer o auto-exame das mamas
October 7, 2008 Universo Feminino
Dando continuidade à campanha Outubro Rosa, e atendendo à convocação das Luluzinhas, postaremos todas as terças, durante todo o mês de Outubro sobre a prevenção do câncer de mama. Aliás, qualquer pessoa pode participar, nos blogues, nos emails, no Orkut, onde puder, divulgue informações para o maior número de mulheres. Precisamos vencer a luta contra o diagnóstico tardio do câncer de mama. Quanto mais cedo for detectado o tumor, maiores as chances de cura. Toque-se e previna-se.
Hoje quero divulgar este excelente tutorial do site Saúde em movimento para orientar mulheres como fazer o auto-exame das mamas. Confira:
Diante do espelho:
Eleve e abaixe os braços.Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato ou retrações.
Durante o banho:
Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Faça o mesmo na mama esquerda.
Deitada:
Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita. Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.
Imagem e tutorial: Saúde em movimento
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Leia mais:
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Oi Denise, boa noite. Ando lendo seu blog no meu celular. Culpa da falta de tempo mesmo. Mas gosto dos seus posts. Adorei aquele sobre a horta em casa. Estou com hortelã crescendo em uma sementeira e já está quase na hora de replantar. Também terei flores do campo dentro de umas três semanas. E claro, tenho a jabuticabeira. Mas ando uma fera com a ecologia (rs). Serio. Minhas duas orquídeas morreram. Não consigo mais chachim para elas e como parasitas que são, estão definhado. E eu ainda não consegui nada que o substitua. Recomendaram-me amarrá-la numa árvore, mas não deu certo também. Urgh. Enfim. Nem tudo é perfeito.
E sabe que ainda não consegui escrever sobre o tema outubro rosa, mas acho que conseguirei antes do mês acabar…
Beijos pra ti
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Parabéns ao blog pela campanha! Blogs que aderiram (até onde sei):
• Banco de Perucas – Liliane Ferrari
• Câncer de mama – Um toque pela vida, – Silvano
• Como fazer o autoexame das mamas – Sturm und drang!
• Luluzinhas – Lúcia
• Outubro rosa – Kaka
• Outubro Rosa: cabelos e autoestima – Cynthia Semíramis
• Outubro Rosa: câncer de mama, informação e internet – Dia de Folga
• Outubro rosa: Câncer de mama, informação e internet – Luciana Monte
• Outubro Rosa: porque mulheres de peito cuidam deles! – From Lady Rasta
• Outubro: mês mundial de conscientização sobre câncer de mama – Veridiana
• Pró Curar – Maristela
• Pro Peito: como fazer o autoexame – Casa da Gabi
• Pro-Peito – Não tenha medo – Lagartixa’s Weblog
• Samantha Shiraishi – Samantha
• Uma bolinha esquisita – Liliana
• Luz de Luma – Luma
• Simples coisas da vida – Cirilo
• Encontros do Cotidiano – Telma
• Plugbr.net – Silvano
• Síndrome de Estocolmo – Denise
Sites (tb. em ordem alfabética) que já manifestaram apoio à nossa iniciativa, cujo principal carro-chefe tem sido o farmacêutico bioquímico Silvano Vilela, do blog Plugbr.net:
• Câncer – Direito e Cidadania (advogada e escritora Antonieta Barbosa)
• FEMAMA – Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama
• MAMAinfo (Sonia)
• Mulher Consciente (jornalista Glória Maria)
NOTA: Antonieta Barbosa, do site Câncer – Direito e Cidadania, deu entrevista hoje ao blog Pró Curar, de Maristela Simonin (www.procurar.wordpress.com).
Abs., Maristela.
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